Descripción
La escalera, es una de los medios con la que el corredor puede trabajar para mejorar su agilidad, velocidad y coordinación. La agilidad es la capacidad de moverse rápidamente y cambiar de dirección con mayor facilidad, y ésta debe formar parte de tu rutina de entrenamiento. Con ella podemos mejorar la capacidad de desplazarnos más rápidamente en múltiples direcciones, lo cual nos será de utilidad en los posibles cambios de dirección que tengan lugar durante los entrenamientos y/o las carreras.
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