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Mancuerna Rusa

 

$44.990$119.900

  • 1 Mancuerna Rusa
  • Hierro fundido
  • Ideal para entrenamiento funcional
  • Especial para Ejercicios de Fuerza
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SKU: Mancuernas Rusas Categoría:

Descripción

CrossFit es un revolucionario método entrenamiento que se basa en movimientos funcionales los cuales son constantemente variados y ejecutados a una alta intensidad.

MOVIMIENTOS FUNCIONALES: Al hablar de movimientos funcionales nos referimos a los movimientos que nos encontramos en el diario vivir tales como sentarnos en una silla, cargar bolsas de mercado, cargar un bebe, levantar un objeto etc.

CONSTANTEMENTE VARIADOS: Al hablar de constantemente variados nos referimos a evadir la monotonía, a hacer cosas diferentes cada día, puesto que no todos los días nos encontramos con las mismas cosas y siempre debemos estar preparados para lo que se nos presente.

ALTA INTENSIDAD: Al hablar de alta intensidad nos referimos a que todo lo que se hace en CrossFit es para mejorar 100% tus capacidades físicas, es decir te convertirás bueno en todo pero no excelente en algo. Esto está fundamentado en el concepto y la fórmula de la potencia la cual es Fuerza por distancia sobre el tiempo; si lo traducimos al CrossFit, la fuerza sería la carga en el entrenamiento del día, la distancia sería la cantidad de repeticiones y/o rondas en el entrenamiento y el tiempo sería el tiempo de duración de entrenamiento; a mayor fuerza, mayor distancia y menor tiempo obtenemos una mayor potencia. Al tener una mayor potencia mejoraremos e incrementaremos cada una de las 10 habilidades físicas del deporte: Resistencia Cardio-respiratoria: Habilidad de recibir, almacenar y distribuir el oxígeno dentro del cuerpo. Resistencia: Habilidad para recibir, almacenar y distribuir la energía dentro del cuerpo. Fortaleza: La capacidad de un músculo o un grupo de músculos para aplicar la fuerza. Flexibilidad: Es aumentar el rango de movimiento en una articulación específica. Potencia: La habilidad de un grupo muscular, o de una combinación de grupos musculares, para aplicar la máxima fuerza en menor tiempo. Velocidad: Es la habilidad para poder minimizar el tiempo que se gasta en realizar un movimiento repetido. Coordinación: Es combinar diferentes patrones de movimiento en uno solo. Agilidad: Es la habilidad de minimizar el tiempo de transición de un patrón de movimiento a otro. Equilibrio: El equilibrio es controlar el centro de gravedad del cuerpo en relación a su base. Precisión: La precisión define a un deportista de un atleta, es la habilidad para controlar el movimiento en una dirección dada o a una intensidad específica.

EN QUÉ SE DIFERENCIA CROSSFIT DE LOS DEMÁS PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO? Todos los ejercicios que utiliza son funcionales. Las sesiones de entrenamiento son de alta intensidad y de corta duración. La programación es creativa y constantemente variada. Cada entrenamiento tiene un componente motivador de superación personal. CrossFit más que un deporte es una comunidad donde hay un ámbito de colaboración, amistad y una sana competencia. Método de entrenamiento empírico y mensurable, todo puede ser medido y permite llevar registros del progreso.

Información adicional

Peso N/D
Dimensiones N/D
Peso

4KG, 8KG, 12KG, 16KG, 24KG

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